Переломы, растяжения и ушибы – вот самые распространенные причины обращения в травмпункты зимой. Работы травматологам добавляют гололед и активные зимние развлечения: горные лыжи, сноуборд, коньки, «ватрушки». Травматологи-ортопеды EMS дают советы, как сберечь здоровье в это время года.
- Используйте противоскользящие шипы для обуви - они уберегут вас от падения в гололед. Есть много моделей, которые выглядят неброско и смотрятся как часть обуви.
- Рассчитывайте время на дорогу с запасом, чтобы не торопиться. Смотрите под ноги, обходите места с наклонной поверхностью, не бегите при переходе дороги, не ходите вдоль края домов и по краю проезжей части. При ходьбе наступайте на всю стопу, слегка расслабьте колени, руки старайтесь держать свободными.
- Выбирайте трассу для катания себе по силам, перед катанием не употребляйте алкоголь. При катании на санках, «ватрушках» избегайте крутых горок, где есть деревья.
- Если после травмы головы или шеи появились головная боль, ощущение тяжести в голове, тошнота, рвота, головокружение, слабость, сонливость, нарушения зрения – срочно вызывайте бригаду скорой помощи.
- При возникновении отека, боли, синяков, деформации конечностей при травмах рук и ног - обращайтесь в травмпункт или вызывайте скорую.
- При ушибах прикладывайте лед, завернутый в полотенце, к месту травмы за исключением поясницы и грудной клетки. Лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.
- Переломам больше подвержены люди с дефицитом кальция. При подозрении на остеопороз рекомендуем обратиться к эндокринологу.
Наслаждайтесь зимой, но будьте осторожны – берегите здоровье!