Последние четыре года меня мучают боли в пояснице, особенно бывают, такие боли, что даже не повернутся лежа с одного бока на другой. В беременность были моменты, что ходить не могла. Илья Сергеевич, показал давольно простые, но эффективные упражнения по расслаблению поясницы. Эффект я почувствовала с первого раза занятий. И как то даже стало легче ходить и носить малыша. Каждый день стараюсь выполнять упражнения, тем более когда чувствуешь положительную динамику.